Anmälan
  • Logga in
    • Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
bild: laddar
Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Spårvägen Simförening-logotype
Spårvägen Simförening
  • Till hemsidan
  • Boka aktivitet
    • Avbokningsvillkor
    • Nytt konto
    • Glömt lösenordet?
  • Bli medlem
    • Medlemsansökan
  • Gratis simning för barn födda 2012
    • Intensiv skolsim
  • Kontakta oss
  1. Vår verksamhet
  2. Breddverksamhet
  3. Intensivkurser

Aktuellt

Preloader

Intensivkurser

Vi håller intensivkurser under en treveckorsperiod i maj för alla breddnivåer.

Anmälan är öppen.

Våren år 2018 går intensivkurserna vecka 19-21.


Baddaren

Förkunskaper: Inga simkunskaper krävs. Barnet ska vara moget att delta i en grupp med andra barn utan en förälder i närheten.

Mål: Vattenvana, blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan samt glida i vattnet.

Sköldpaddan

Förkunskaper: Vattenvana, kunna blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan, glida i vattnet.

Mål:
Glida på rygg utan platta, rotera från mage till rygg, benspark med platta 10 meter samt hämta föremål från botten med händerna.

Pingvinen

Förkunskaper: Glida på rygg utan platta, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med händerna.

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter.

Fisken

Förkunskaper: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter.

Mål: Hoppa från kant på djupt vatten & få huvudet under vattenytan för att själva ta sig in till kanten, simma valfritt simsätt på djupt vatten 25 meter, stålmannen 12,5 meter, fjärilskick på mage & rygg 12,5 meter.

Teknik 1

Förkunskapskrav: Ryggsims- och frisimsvändning, bröstsimsben 25m, ryggsim med rotation 100m, frisim med rotation 30m. Startdyk med streamline, fjärilskick 25m.

 

Mål: Ryggsimsstart med båge & streamline, ryggsim med rotation 150 meter, frisim med rotation 50 meter, bröstsim 25 meter, fjärilsim 2 armcykler.

 

Nybörjare 8-11 år

Förkunskaper: Inga.
Ålder: 8 år och äldre.
 
Mål: Hoppa från kant på djupt vatten & få huvudet under vattenytan för att själva ta sig in till kanten, simma valfritt simsätt på djupt vatten 25 meter.

Teknik 2

Förkunskapskrav: Ryggsimsstart med båge & streamline, ryggsim med rotation 150 meter, frisim med rotation 50 meter, bröstsim 25 meter, fjärilsim 2 armcykler.

 

Mål: Bröstsim 50 meter, bröstsimsvädning med uppgång, fjäril 6 armcykler, flyta 1 minut. Ryggsimsstart. Fjärilsstart och frisimsstart med kickar, bröstsimsstart med uppgång. Ryggsim & frisimsvändning med armarna stilla samt frisimsvändning med frånskjut på rygg och sedan kicka över till mage.

 

Medley

Förkunskaper: Bröstsim 50 meter, bröstsimsvädning med uppgång, fjäril 6 armcykler, flyta 1 minut. Ryggsimsstart. Fjärilsstart och frisimsstart med kickar, bröstsimsstart med uppgång. Ryggsim & frisimsvändning med armarna stilla samt frisimsvändning med frånskjut på rygg och sedan kicka över till mage.

Mål: Frånskjut med streamline och 10 meter kick under vattnet, vändningar med 5 meter kickar under vattnet. Bröstsimsbentag 2*50 meter med hög ansträngning. Samtliga vändningar och målgångar. 100 meter medley, 25 meter fjäril, ryggsim, bröstsim och crawl 200 meter.


  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.


Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Kontakta oss
  • Medlems -och användarvillkor
  • Bokningsvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies
KanslietOnline™
© 2005 - 2019 Kansliet AB