Vi håller intensivkurser under en treveckorsperiod i maj för alla breddnivåer.
Anmälan är öppen.
Våren år 2018 går intensivkurserna vecka 19-21.
Baddaren
Förkunskaper: Inga simkunskaper krävs. Barnet ska vara moget att delta i en grupp med andra barn utan en förälder i närheten.
Mål: Vattenvana, blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan samt glida i vattnet.
Sköldpaddan
Förkunskaper: Vattenvana, kunna blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan, glida i vattnet.
Mål:
Glida på rygg utan platta, rotera från mage till rygg, benspark med platta 10 meter samt hämta föremål från botten med händerna.
Pingvinen
Förkunskaper: Glida på rygg utan platta, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med händerna.
Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter.
Fisken
Förkunskaper: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter.
Mål: Hoppa från kant på djupt vatten & få huvudet under vattenytan för att själva ta sig in till kanten, simma valfritt simsätt på djupt vatten 25 meter, stålmannen 12,5 meter, fjärilskick på mage & rygg 12,5 meter.
Teknik 1
Förkunskapskrav: Ryggsims- och frisimsvändning, bröstsimsben 25m, ryggsim med rotation 100m, frisim med rotation 30m. Startdyk med streamline, fjärilskick 25m.
Mål: Ryggsimsstart med båge & streamline, ryggsim med rotation 150 meter, frisim med rotation 50 meter, bröstsim 25 meter, fjärilsim 2 armcykler.
Nybörjare 8-11 år
Förkunskaper: Inga.
Ålder: 8 år och äldre.
Mål: Hoppa från kant på djupt vatten & få huvudet under vattenytan för att själva ta sig in till kanten, simma valfritt simsätt på djupt vatten 25 meter.
Hajen 1
Förkunskaper: Hoppa från kant på djupt vatten & få huvudet under vattenytan för att själva ta sig in till kanten, simma valfritt simsätt på djupt vatten 25 meter, stålmannen 12,5 meter, fjärilskick på mage & rygg 12,5 meter.
Mål: Simma 12,5 meter på mage & rotera för att sedan simma på rygg. Frånskjut med glid på mage och rygg 5 meter, kullerbytta, frisimsandning i rotationen. Stålmannen 25 meter, flyta som ett I, dyka. Ryggsim 2*25 meter, crawl 25 meter.
Hajen 2
Förkunskaper: Simma 12,5 meter på mage & rotera för att sedan simma på rygg. Frånskjut med glid på mage och rygg 5 meter, kullerbytta, frisimsandning i rotationen. Stålmannen 25 meter, flyta som ett I, dyka. Ryggsim 2*25 meter, crawl 25 meter.
Mål: Ryggsims- och frisimsvändning, bröstsimsben 25m, ryggsim med rotation 100m, frisim med rotation 30m. Startdyk med streamline, fjärilskick 25m.
Teknik 2
Förkunskapskrav: Ryggsimsstart med båge & streamline, ryggsim med rotation 150 meter, frisim med rotation 50 meter, bröstsim 25 meter, fjärilsim 2 armcykler.
Mål: Bröstsim 50 meter, bröstsimsvädning med uppgång, fjäril 6 armcykler, flyta 1 minut. Ryggsimsstart. Fjärilsstart och frisimsstart med kickar, bröstsimsstart med uppgång. Ryggsim & frisimsvändning med armarna stilla samt frisimsvändning med frånskjut på rygg och sedan kicka över till mage.
Medley
Förkunskaper: Bröstsim 50 meter, bröstsimsvädning med uppgång, fjäril 6 armcykler, flyta 1 minut. Ryggsimsstart. Fjärilsstart och frisimsstart med kickar, bröstsimsstart med uppgång. Ryggsim & frisimsvändning med armarna stilla samt frisimsvändning med frånskjut på rygg och sedan kicka över till mage.
Mål: Frånskjut med streamline och 10 meter kick under vattnet, vändningar med 5 meter kickar under vattnet. Bröstsimsbentag 2*50 meter med hög ansträngning. Samtliga vändningar och målgångar. 100 meter medley, 25 meter fjäril, ryggsim, bröstsim och crawl 200 meter.
